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顶级网投会员登录-我们来看看它有什么作用吧

[2020-04-30 04:01] 来源: 永利轮盘登录_网上正规ag真人实体平台

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营养学专家说,虽然只要在入睡前4小时吃晚餐,就不用担心发胖,但如果你的腹部已经囤积了不少脂肪,不妨把晚餐安排在晚上6点前,给胃肠道充分的时间消化、排空,脂肪才不会轻易停留在腰腹周围,你才可能拥有平坦小腹!功效:修饰手臂线条,放松腰部与背部肌肉建议次数:左右各10次1.俯卧跪姿,双臂向下伸直与地面垂直,双脚屈膝与地面呈直角,自然呼吸2.左脚向后伸直跨过右脚,左脚尖点地,脚背离地,吸气3.上半身转向右侧,右手叉腰,缓缓吐气,并停留10秒回到动作1,换边动作功效:美化手臂曲线,舒缓肩部和腕关节疼痛建议次数:10次1.跪坐姿,上半身挺直呈一直线,双手十指相扣,掌心朝外,双臂向前伸直与地面平行,手臂外侧相对,自然呼吸2.手掌由内向外翻转,使双臂内侧朝外,吸气。不过如果不喜欢太过强烈妆效的人,也可以使用浅色珠光色调的眼影来打造出轻烟熏的氛围。如果你的腿筋绷得比较紧,可以将右膝稍稍弯曲或借助瑜伽砖完成该动作哦。

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